Souvlaki di Funghi
Irresistibili, carnosi, succosi e pieni di gusto, questi souvlaki di funghi sono un must per i vostri barbecue vegani.
Preparazione10 minuti min
Cottura2 minuti min
Tempo totale40 minuti min
Porzioni: 4 souvlaki
Calorie: 126kcal
Chef: Adriana Z.
- 300 g Funghi Pleurotus
- 300 g Champignon Bruni
...per la marinatura...
- 2 cucchiai Olio di Oliva o Semi
- 2 Spicchi d'Aglio tritati o 1 cucchiaino aglio in polvere
- 1 Limone succo
- 1 cucchiaio Sciroppo d'Acero o altro sciroppo
- 1/2 cucchiaio Paprika
- 1 cucchiaino Origano
- 1 cucchiaino Prezzemolo
- Sale
- Pepe
Pulire i funghi da eventuali impurità con un panno da cucina da strofinare delicatamente sul corpo dei funghi.
Mondare i funghi più o meno delle stesse dimensioni, quindi trasferirli in una grande ciotola (preferibilmente pirex) e aggiungere gli ingredienti della marinatura mescolati a parte.
Mescolare bene fino a coprire ciascun pezzetto di fungo con con la marinatura.
Posizionare un peso in cima alla ciotola (un piatto con alcune lattine o barattoli sarà sufficiente) e lasciar macerare in frigo per una notte.
Rimuovere il peso e dare ai funghi un'altra bella mescolata.
Impilare i funghi alternandoli su spiedini (4 grandi o dai 6 agli 8 medio/piccoli, a seconda delle porzioni che vorrete realizzare).
Cuocere su barbecue* per circa 20 minuti (o a seconda dei gusti) avendo cura di girare spesso i souvlaki.
Servire caldi accompagnati da un'ottima salsa tzatziki vegana, il vostro mix di verdure preferito e del pane pita.
*Questi vegan souvlaki si possono cuocere anche alla griglia per 20-30 minuti girandoli spesso o in forno a modalità grill o nella friggitrice ad aria a 220°C (430°) fino a che non saranno dorati/leggermente carbonizzati.
Non consiglio di servire questi souvlaki freddi o a temperatura ambiente.
Calorie: 126kcal | Carbohydrates: 14g | Proteine: 5g | Fat: 7g | Grassi saturi: 6g | Potassio: 711mg | Fiber: 3g | Zucchero: 6g | Vitamina A: 81IU | Vitamina C: 16mg | Calcio: 35mg | Ferro: 2mg