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flat bread wrap filled with roasted greek style jackfruit, fries, vegetables and crumbled tofu
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Gyros di Jackfruit

I gyros di jackfruit sono un'alternativa deliziosa e salutare a quelli tradizionali, con tutti i sapori e le consistenze che vi aspettate.
Preparazione20 minuti
Cottura30 minuti
Servings: 2 gyros
Calories: 467kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

..per il jackfruit..

  • 1 lattina Jackfruit Giovane in acqua o salamoia
  • 1 cucchiaio Bicarbonato di Sodio
  • 1 cucchiaio Olio di Oliva
  • 2 cucchiai Salsa BBQ
  • 1 cucchiaino Origano Secco
  • 1 cucchiaino Paprika
  • ½ cucchiaino Peperoncino in Polvere facoltativo
  • Sale
  • Pepe

..per i gyros..

  • 2 Pane Pita o Piadine
  • ½ Cipolla rossa o bianca – affettata finemente
  • 1 Pomodoro da Insalata a fette
  • ½ Cetriolo a fette
  • Cavolo Cappuccio Rosso sott’aceto, vedi note
  • Patatine Surgelate facoltative
  • Insalata
  • Hummus

Istruzioni

  • Scolare e sciacqua il jackfruit sotto acqua corrente. Mettere in ammollo in acqua pulita con 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio per almeno 30 minuti (questo aiuterà a eliminare il retrogusto della conserva).
  • In una ciotola grande, condire il jackfruit con olio d'oliva, origano, salsa barbecue, paprika, sale e pepe, quindi mettere da parte fino a quando il forno raggiunge la temperatura.
  • Preriscaldare il forno a 200°C (400°F).
  • Distribuire il jackfruit marinato su una teglia rivestita con carta da forno. Cuocere per 30-35 minuti, fino a quando il jackfruit è leggermente croccante ai bordi. Potrebbe essere necessario girare i pezzi di jackfruit a metà cottura.
  • Se volete servire i gyros con patatine fritte, basterà mescolare patatine surgelate con un po' di olio vegetale, paprika, peperoncino secco (facoltativo) e origano, e cuocerle secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
  • Lavare le verdure e affettale o sminuzzarle finemente a seconda delle preferenze. Io ho usato pomodori da insalata, cipolle, cetrioli, foglie di lattuga e cavolo rosso sott'aceto. Per un cavolo rosso sott'aceto rapido, basterà affettarlo finemente, come faresti per una coleslaw, aggiungere un po' di aceto e sale, e mescolarlo con le mani strizzandolo per un paio di minuti. Riporre tutte le verdure preparate in frigorifero fino al momento dell'uso.
  • Riscaldare il pane pita in forno o in una padella.
  • Spalmare una generosa quantità di hummus (comprato o fatto in casa) su ogni pita.
  • Aggiungere le patatine fritte (se desiderate), le verdure preparate e una porzione di jackfruit al forno. Potete anche aggiungere salsa tzatziki vegana o formaggio feta vegetale sbriciolato per un sapore extra.
  • Arrotolare il pane pita e servire immediatamente.

Nutrition

Calorie: 467kcal | Carbohydrates: 85g | Proteine: 11g | Fat: 11g | Grassi saturi: 2g | Grassi polinsaturi: 2g | Grasso monoinsaturo: 6g | Potassio: 670mg | Fiber: 8g | Zucchero: 10g | Vitamina A: 1379IU | Vitamina C: 45mg | Calcio: 180mg | Ferro: 3mg