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creamy homemade hummus in a black bowl with roasted chickpeas and herbs
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Hummus Fatto in Casa

L'hummus fatto in casa è un piatto delizioso, nutriente e versatile che è facile da preparare e personalizzare.
Preparazione10 minuti
Servings: 4
Calories: 158kcal
Author: Adriana Z.

Equipment

Ingredienti

  • 200 g Ceci in Lattina scolati e risciacquati
  • 50 g Salsa Tahini acquistata o fatta in casa
  • 1 ½ cucchiaio Succo di Limone
  • 1 spicchio Aglio tritato
  • 1 ½ cucchiai Acqua Fredda o 1-2 cubetti di ghiaccio – consigliato
  • ½ cucchiaino Sale o q.b.

Istruzioni

  • Per un hummus extra cremoso, sbucciare i ceci. Questo passaggio è facoltativo ma consigliato.
  • In un robot da cucina, aggiungere i ceci, il tahini, il succo di limone, l'aglio e il sale. Frullare fino a ottenere un composto liscio.
  • Con il robot da cucina in funzione, aggiungere lentamente acqua fredda, un cucchiaio alla volta, fino a raggiungere la consistenza desiderata. Se possedete un frullatore potente, aggiungete 1 o 2 cubetti di ghiaccio al posto dell'acqua fredda.
  • Assaggiare l'hummus e aggiustare il condimento secondo necessità, aggiungendo più sale, succo di limone o aglio per adattarlo ai vostri gusti.
  • Trasferire l'hummus in una ciotola da portata, condire con un filo d'olio d'oliva e spolverare con paprika, erbe aromatiche e ceci arrosto, se lo desiderate. Servire con pane pita, verdure fresche o usare come crema spalmabile nei panini.

Nutrition

Calorie: 158kcal | Carbohydrates: 17g | Proteine: 7g | Fat: 8g | Grassi saturi: 1g | Grassi polinsaturi: 3g | Grasso monoinsaturo: 3g | Potassio: 212mg | Fiber: 4g | Zucchero: 3g | Vitamina A: 21IU | Vitamina C: 4mg | Calcio: 44mg | Ferro: 2mg