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Philly “Cheesesteak” Vegana

Questa fantastica versione vegana della Philly cheesesteak soddisferà le voglie più profonde: ideale per vegani nuovi e di vecchia data!
Preparazione30 minuti
Cottura20 minuti
Tempo totale50 minuti
Servings: 4 porzioni
Calories: 314kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

…per la parte della "bistecca"…

  • 2 funghi Portobello grandi
  • 125 g Shiitake freschi
  • 1 + ½ cucchiaio aceto balsamico
  • ½ cucchiaio sciroppo d'acero
  • 1 cucchiaino fumo liquido
  • 1 cucchiaino mix di spezie vegano per bistecche * note

…per la salsa al formaggio…

  • 250 g latte vegetale Soia
  • 30 g amido di tapioca
  • ½ cucchiaio olio vegetale
  • ½ cucchiaino lievito alimentare in polvere
  • ½ cucchiaino pasta di miso bianca
  • ¼ cucchiaino curcuma in polvere
  • cucchiaino Chipotle in polvere o ½ cucchiaino di salsa Chipotle/facoltativo

…per le verdure…

  • 1 peperone ½ rosso, ½ verde o verde
  • 1 cipolla
  • 1 cucchiaio olio
  • sale
  • pepe

…per finire…

  • 1 Baguette o 4 Panini Ciabatta

Istruzioni

  • Puliamo i funghi con un panno umido e tagliamoli a fette di circa 1 cm.
  • Uniamo tutti gli ingredienti della marinatura in una ciotolina (aceto, sciroppo d'acero, fumo liquido e mix di spezie), quindi versiamo sui funghi e lasciar marinare per un minimo di 30 minuti (meglio tutta la notte).
  • Affettiamo i peperoni (io ho usato sia il rosso che il verde per una maggiore dolcezza, ma potete usare solo il verde, come da ricetta tradizionale) e le cipolle, quindi saltiamo in padella a fuoco medio alto fino a che non saranno morbide e leggermente caramellate (5-6 minuti o a seconda dei gusti). Mettiamo da parte e puliamo la padella con della carta da cucina.
  • Nella stessa padella cuociamo i funghi marinati con tutto il loro liquido di marinatura fino a renderli dorati e croccanti (5-10 minuti).
  • Per la salsa al formaggio: pesiamo tutti gli ingredienti secchi in una padella o in un pentolino. Incorporiamo con cura la pasta di miso, seguita dall'olio, quindi il liquido (latte di soia) e mescoliamo bene fino a quando non sarà tutto ben amalgamato e senza grumi.
  • Portiamo la salsa a ebollizione a fuoco medio basso, dopodiché lasciamo addensare per altri 2-3 minuti, sempre mescolando.
  • Tagliare il pane a metà e tostarlo leggermente su una padella calda o sulla griglia.
  • Assembliamo la Philly “cheesesteak” vegana disponendo sul fondo del panino uno strato di funghi cotti, seguito dalle verdure saltate e infine dalla salsa di formaggio vegano. Se desiderate potete aggiungere un velo di maionese vegana sulle due metà del pane.
  • Gustate subito con contorno di patatine fritte, crauti o cipolle sott'aceto, o insalata mista.

Note

*per il mix di spezie vegano per bistecche frullare: 2 cucchiai di granuli di aglio/polvere, 2 cucchiai di pepe nero, 2 cucchiai di sale, 1 cucchiaio di paprika, ½ cucchiaio di granuli di cipolla/polvere, 1 cucchiaino di salvia essiccata, 1 cucchiaino di prezzemolo essiccato, ½ cucchiaino di sale marino. Usare 1 cucchiaino del mix e conservare il resto per altre ricette.

Nutrition

Calorie: 314kcal | Carbohydrates: 50g | Proteine: 9g | Fat: 9g | Grassi saturi: 5g | Grassi polinsaturi: 2g | Grasso monoinsaturo: 1g | Potassio: 381mg | Fiber: 4g | Zucchero: 8g | Vitamina A: 1197IU | Vitamin B12: 1µg | Vitamina C: 45mg | Calcio: 151mg | Ferro: 3mg