Vellutata di Piselli ed Edamame (solo 6 Ingredienti!)
Questa deliziosa, salutare e rinfrescante vellutata ha come protagonisti Piselli ed Edamame, entrambi ricchi di proteine, ferro e potassio.
Preparazione10 minuti min
Cottura10 minuti min
Tempo totale20 minuti min
Servings: 2 persone
Author: Adriana Z.
- 500 ml Acqua
- 150 gr Edamame
- 150 gr Piselli
- 1 Peperone Verde
- 1 Cipolla
- 2 cucchiai di Formaggio Spalmabile Vegan
- 70 gr Piselli Mangiatutto
- 100 ml Latte di Cocco
- ½ Lime
- Coriandolo Fresco una manciata
- Semi di Sesamo per decorazione
- Sale
- Pepe
Affettiamo grossolanamente cipolla, peperone e coriandolo.
Cuociamo al microonde la cipolla a cubetti per 2 minuti a 800W fino a che non sarà diventata soffice e lucida.
Poniamo in un frullatore cipolla, piselli, edameme, coriandolo e peperone. Condiamo con sale, pepe e succo di lime.
Aggiungiamo l'acqua bollente e frulliamo fino a che non otterremo una salsa cremosa e senza grumi.
Per realizzare la salsa al cocco mescoliamo assieme il formaggio spalmabile con il latte di cocco finché non saranno ben incorporati (il procedimento è facilitato con l'aiuto di un frustino).
Cuociamo i piselli mangiatutto per 30 secondi al microonde (a 800W).
Se desiderate servire la zuppa calda o desiderate cuocerla un po' di più passatela al microonde dai 2 ai 5 minuti (a seconda dei gusti).
Sistemiamo i piselli mangiatutto in due ciotole.
Versiamo la nostra vellutata. Finiamo con la salsa al cocco e una spolverata di semi di sesamo tostati e...
serviamo!