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Vegan Roasted Butternut Squash: Sweet and herby roasted squash filled with a generous and fragrant plant mince, accompanied by a flavourful sage and white wine gravy, will be the absolute star of your Thanksgiving or Christmas table. #holiday #veganmain #thanksgiving #recipeinspo #plantbased #christmasmain #roastedsquash
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Zucca Arrosto Ripiena Vegan

Dolce e fragrante, questa meravigliosa Zucca Butternut Arrosto Ripiena è farcita con un generoso ripieno di macinato di soia aromatizzato da erbe e spezie, e accompagnata da una gustosa salsa alla salvia e vino bianco.
Preparazione1 ora
Cottura30 minuti
Tempo totale1 ora 30 minuti
Servings: 4 persone
Calories: 390kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

... la salsa al vino bianco ...

Istruzioni

  • Preriscaldiamo il forno a 200° C (390 ° F). Tagliamo la zucca in due nel senso della lunghezza, rimuoviamo i semi e la adagiamo dalla parte della pelle su una teglia rivestita da carta da forno. Spennelliamo con un filo d'olio d'oliva e condiamo con sale, pepe e foglie di salvia preferibilmente fresca. Cuociamo per 45 minuti o fino a che possiamo inciderla con una forchetta.
  • Scaldiamo 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella capiente, aggiungiamo la cipolla rossa tritata finemente e facciamo rosolare fino a quando diventa translucida (saranno necessari non meno di 5 minuti).
  • Aggiungiamo il granulare di soia (non è necessario metterlo a bagno), facciamo rosolare per un paio di minuti, quindi sfumiamo con del vino bianco.
  • Lasciamo evaporare il vino (2-3 minuti a fuoco medio), quindi aggingiamo tutte le spezie e i condimenti: brodo in polvere, insaporitore per pollo (assicurartevi che non contenga pollo vero!), salvia, noce moscata, lievito in polvere, sale e pepe.
  • Mescolare un po' per incorporare le spezie, quindi copriamo con acqua e cuociamo a fuoco lento per 30 minuti. Non preoccupatevi se a questo punto l'acqua sembra troppa, vi assicuro che verrà completamente assorbita in cottura.
  • Non appena la zucca sia pronta, lasciamola raffreddare a temperatura ambiente.
  • Con un cucchiaio ne scaviamo via la polpa, assicurandoci di mantenere uno strato di circa 1 centimetro sui lati e sul fondo.
  • Aggiungiamo la frutta secca sminuzzata, e dai 100 ai 130 grammi di polpa di zucca nella teglia del ripieno (potete aggiungerla tutta se volete, ma sappiate che probabilmente sarà troppo dolce). Mescoliamo bene, spegniamo il fuoco e aspettiamo che il ripieno si raffreddi del tutto.
  • Quando il ripieno è a temperatura ambiente, riponiamolo nelle due metà della zucca arrosto scavata, premendolo delicatamente sul fondo e sui lati.
  • Ricostruiamo la zucca ponendo una metà sull'altra, e andiamo a fissarla con dello spago da cucina.
  • Per la salsa di accompagnamento: scaldiamo il burro in una padella, aggiungiamo lo scalogno (tritato finemente o grossolanamente, a seconda dei gusti) e la salvia. Facciamo cuocere fino a quando la cipolla diventa traslucida, quindi sfumiamo col vino bianco. Dopo un paio di minuti incorporiamo delicatamente la farina. Togliamo dal fuoco e andiamo ad aggiungere l'acqua (o il brodo vegetale) a poco alla volta, mescolando bene per evitare che si formino grumi. Insaporiamo con noce moscata, sale e pepe (aggiungete ora il brodo granulare se lo usate al posto del brodo) e cuociamo fino ad addensamento (possono volerci fino a 5 minuti).
  • Prima di servire, inforniamo la zucca ripiena per 30 minuti a 180° C (150 ° F). Rimoviamo lo spago da cucina, porzioniamo e serviamo con la salsa al vino bianco e contorni a piacere.

Note

* Al momento dell'acquisto, assicurati di selezionare una zucca che abbia all'incirca la stessa circonferenza su entrambe le estremità.
Puoi preparare la zucca in anticipo e conservarla in frigorifero fino a 4 giorni prima della cottura finale.
I seguenti valori nutrizionali si intendono per 4 persone e includono la salsa di accompagnamento al vino bianco.

Nutrition

Calorie: 390kcal | Carbohydrates: 45g | Proteine: 12g | Fat: 17g | Grassi saturi: 3g | Potassio: 1083mg | Fiber: 9g | Zucchero: 10g | Vitamina A: 27052IU | Vitamina C: 56mg | Calcio: 190mg | Ferro: 4mg