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Cavolfiore Kung Pao

Delizioso e fragrante cavolfiore Kung Pao con peperoni verdi e rossi, cipollotti, un tocco di zenzero e peperoncino.
Preparazione10 minuti
Cottura20 minuti
Tempo totale30 minuti
Servings: 3
Calories: 479kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

..per la marinatura..

  • 1 Cavolfiore Medio
  • 2 cucchiai di Salsa di Soia o Tamari
  • 1 cucchiaio di Vino Shaoxing o Aceto di Mele
  • 1 cucchiaio di Amido di Mais
  • 2 cucchiaini di Bicarbonato di Sodio

..per lo stir-fry..

  • 60 g Arachidi non salati
  • 3-4 Cipollotti
  • 3 Spicchi di Aglio
  • 2 Peperoncini Freschi in base ai gusti
  • 1 Peperone Rosso
  • 1 Peperone Verde
  • 2 cucchiaini di Peperoncino Secco
  • 1 pezzo di Zenzero Fresco
  • 1 cucchiaio di Olio Vegetale
  • 2 cucchiai di Olio di Sesamo
  • 1 cucchiaio di Pepe di Sichuan or Pepe Nero + Semi di Coriandolo

..per la salsa Kung Pao..

  • 125 ml Acqua o Brodo Vegetale
  • 5 cucchiai di Salsa di Soia
  • 3 cucchiai di Salsa Hoisin
  • 2 cucchiai di Aceto Nero Chinese o Aceto Balsamico
  • 2 cucchiai di Vino Shaoxing o Aceto di Mele
  • 1 cucchiaio di Zucchero di Canna
  • ½ cucchiaio di Amido di Mais

Istruzioni

  • Cominciamo dalla marinatura: in una ciotola mescoliamo con una frusta salsa di soia, vino Shaoxing, amido di mais e bicarbonato di sodio. Tagliamo il cavolfiore in pezzi regolari, aggiungiamo la marinatura, diamo una bella mescolata e mettiamo da parte.
  • Prepariamo ora la salsa Kung Pao mescolando assieme tutti gli ingredienti con una frusta fino a che lo zucchero non si sarà sciolto. Mettiamo anch'essa da parte.
  • Aggiungiamo il cavolfiore marinato in una padella con olio caldo, e saltiamo a fiamma alta per 5-7 minuti. In alternativa possiamo cuocerlo nella friggitrice ad aria per 15 minuti a 180°C. 
  • In una padella o wok riscaldiamo l'olio vegetale. Aggiungiamo l'aglio grattugiato, lo zenzero e il peperoncino secco e lasciamo sfrigolare per alcuni secondi fino a leggera doratura. Aggiungiamo quindi i peperoni tagliati a quadratini, i grani di pepe macinati e i peperoncini freschi. Cuociamo a fiamma alta per 5-7 minuti. Negli ultimi 2 minuti aggiungiamo anche i cipollotti a fette.
  • Versiamo la salsa Kung Pao sulle verdure saltate, lasciamo raggiungere il bollore, quindi riscaldiamo per altri 2 minuti prima di aggiungere anche il cavolfiore.
  • Aggiungiamo il cavolfiore e l'olio di sesamo, mescoliamo bene e lasciamo ispessire la salsa per altri 2-3 minuti circa. 
  • Tostiamo gli arachidi in una padella bollente per qualche attimo, quindi aggiungiamo anch'essi alle verdure.
  • Serviamo il cavolfiore Kung Pao caldo guarnito con cipollotti freschi e peperoncino, con del fragrante riso al vapore.

Nutrition

Calorie: 479kcal | Carbohydrates: 44g | Proteine: 17g | Fat: 28g | Grassi saturi: 7g | Potassio: 1206mg | Fiber: 10g | Zucchero: 18g | Vitamina A: 2208IU | Vitamina C: 221mg | Calcio: 108mg | Ferro: 4mg