Cavolo Verza Stufato
Questo semplicissimo Cavolo Verza Stufato è il contorno perfetto per accompagnare le tue portate principali invernali. E' facile da preparare e davvero irresistibile!
Preparazione15 minuti min
Cottura45 minuti min
Tempo totale1 ora h
Servings: 6 porzioni
Calories: 93kcal
Author: Adriana Z.
- 1 Cavolo Verza Medio
- 3 Scalogni o 1 Cipolla
- 1-2 Spicchi d'Aglio
- 2 cucchiai Olio Extra Vergine di Oliva
- 120 ml Acqua o Brodo Vegetale
- ½ cucchiaio Brodo in Polvere omettere se si usa brodo vegetale
- 1 cucchiaino Pepe Bianco
- Sale a Piacere
Aggiungere aglio e scalogni finemente tritati o affettati in una padella capiente con dell'olio di oliva. Cuocere a fiamma media altra per un paio di minuti o fino a quanto non inizia a sfrigolare.
Aggiungere il cavolo verza affettato finemente, mescolare bene e saltare a fiamma alta per circa 5-7 minuti, fino a farlo appassire un po'.
Condire con sale e pepe, quindi coprire con brodo vegetale.
Abbassare la fiamma e cucinare per 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto (otterrete una consistenza che si scioglie in bocca, se preferite mantenere il cavolo più croccante cuocete per meno tempo).
Servire subito oppure conservare in frigo e riscaldare all'occorrenza.
Calorie: 93kcal | Carbohydrates: 12g | Proteine: 3g | Fat: 5g | Grassi saturi: 1g | Potassio: 387mg | Fiber: 5g | Zucchero: 4g | Vitamina A: 1500IU | Vitamina C: 48mg | Calcio: 59mg | Ferro: 1mg