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verza stufata
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Cavolo Verza Stufato

Questo semplicissimo Cavolo Verza Stufato è il contorno perfetto per accompagnare le tue portate principali invernali. E' facile da preparare e davvero irresistibile!
Preparazione15 minuti
Cottura45 minuti
Tempo totale1 ora
Portata: Side Dish
Servings: 6 porzioni
Calories: 93kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

  • 1 Cavolo Verza Medio
  • 3 Scalogni o 1 Cipolla
  • 1-2 Spicchi d'Aglio
  • 2 cucchiai Olio Extra Vergine di Oliva
  • 120 ml Acqua o Brodo Vegetale
  • ½ cucchiaio Brodo in Polvere omettere se si usa brodo vegetale
  • 1 cucchiaino Pepe Bianco
  • Sale a Piacere

Istruzioni

  • Aggiungere aglio e scalogni finemente tritati o affettati in una padella capiente con dell'olio di oliva. Cuocere a fiamma media altra per un paio di minuti o fino a quanto non inizia a sfrigolare.
  • Aggiungere il cavolo verza affettato finemente, mescolare bene e saltare a fiamma alta per circa 5-7 minuti, fino a farlo appassire un po'.
  • Condire con sale e pepe, quindi coprire con brodo vegetale.
  • Abbassare la fiamma e cucinare per 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto (otterrete una consistenza che si scioglie in bocca, se preferite mantenere il cavolo più croccante cuocete per meno tempo).
  • Servire subito oppure conservare in frigo e riscaldare all'occorrenza.

Nutrition

Calorie: 93kcal | Carbohydrates: 12g | Proteine: 3g | Fat: 5g | Grassi saturi: 1g | Potassio: 387mg | Fiber: 5g | Zucchero: 4g | Vitamina A: 1500IU | Vitamina C: 48mg | Calcio: 59mg | Ferro: 1mg