Go Back
+ servings
Vegan Ham and Asparagus quiche cut open to show the filling
Stampa ricetta
5 from 2 votes

Mini Quiche agli Asparagi e Prosciutto Vegan

Queste mini quiche Vegan agli Asparagi e Prosciutto sono ottime sia per occasioni come la Pasqua che come piatto principale primaverile.
Servings: 4 mini quiche
Calories: 592kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

…per la brisé senza glutine…

  • 300 g Mix Farine Senza Glutine
  • 150 g Burro Vegan
  • 9 cucchiai Acqua Fredda
  • 1 pizzico Sale

…per il ripieno…

  • 200 g Asparagi sminuzzati in pezzi di circa 1 cm
  • 50 g Prosciutto Cotto Vegan senza glutine; - sminuzzato grossolanamente
  • 420 g Latte Vegetale Soia
  • 20 g Formaggio Grattugiato Vegan o Lievito Alimentare
  • 15 g Farina di Ceci
  • 15 g Amido di Mais
  • 15 g Zucchero di Canna
  • 15 g Olio Vegetale
  • 5 g Lievito Alimentare in Scaglie
  • 3 g Sale Nero dell'Himalaya Kala Namak
  • 2 g Curcuma
  • ½ cucchiaino Noce Moscata
  • Sale
  • Pepe

Istruzioni

  • Preparare la brisé lavorando con le mani la farina, il sale e il burro vegano o utilizzando un robot da cucina fino ad ottenere una consistenza grossolana che ricorda il pangrattato. Aggiungere lentamente tanta acqua fredda quanto basta per legare l'impasto.
  • Stendere la pasta a uno spessore di circa ½ cm e disporla su 4 mini teglie da 12 cm. Se il composto dovesse risultare troppo friabile cercate di ricoprire i fondi delle tegliette in maniera uniforme, legando assieme pezzi dell'impasto. Forare la base con una forchetta.
  • Se si utilizza la friggitrice ad aria non è necessario posizionale un peso al di sopra delle tartellette; altrimenti coprire con carta da forno o stagnola e cospargere sfere in ceramica o legumi secchi. Cuocere le basi nella friggitrice ad aria per 10 minuti a 200° o in forno preriscaldato a 180° C per 15+5 minuti (gli ultimi 5 minuti senza i pesi).
  • Rosolare il prosciutto vegan in padella con un filo d'olio, fino a renderlo croccante. Trasferire il prosciutto in una ciotola, quindi saltare gli asparagi sminuzzati in padella per 5 minuti a fuoco vivo. Salare, pepare e mettere da parte.
  • In un robot da cucina aggiungere: latte, farina di ceci, amido di mais, zucchero di canna, olio vegetale, sale nero, curcuma, noce moscata e pepe. Frullare bene per qualche secondo fino a ottenere un composto omogeneo.
  • Distribuire sulle basi cotte il composto di asparagi e prosciutto, quindi versare la crema fino a pochi mm dal bordo della quiche.
  • Spolverare con formaggio vegan e pepe nero e porre nuovamente nella friggitrice ad aria a 180°C per 10-13 minuti (o per 25-30 minuti in forno) o fino a quando ripieno sarà dorato e sodo al tatto.
  • Prima di servire le mini quiche, attendere almeno altri 10 minuti affinché il ripieno si solidifichi completamente, quindi rimuovere la quiche dallo stampo.

Note

Queste quiche vegane agli asparagi e prosciutto possono essere gustate calde, a temperatura ambiente o anche fredde.
Si possono conservare in frigorifero fino a 3-4 giorni in un contenitore ermetico.
In alternativa si possono anche congelare.

Nutrition

Calorie: 592kcal | Carbohydrates: 65g | Proteine: 13g | Fat: 34g | Grassi saturi: 10g | Potassio: 335mg | Fiber: 9g | Zucchero: 10g | Vitamina A: 2225IU | Vitamin B12: 1µg | Vitamina C: 10mg | Calcio: 211mg | Ferro: 5mg