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Polpette di Lenticchie al Sugo - Senza Glutine

Semplici e gustose polpette di lenticchie gluten free ideali come secondo o ricco primo piatto.
Preparazione15 minuti
Cottura30 minuti
Tempo totale45 minuti
Servings: 4 people
Author: Adriana Z.

Ingredienti

per le polpette

  • 400 gr di Lenticchie cotte e scolate
  • 50 gr di Pane senza Glutine o 1 patata bollita
  • 30 gr di Parmigiano Vegan Gondino
  • 1 generosa manciata di Prezzemolo Fresco
  • 1 cucchiaio di Farina di Ceci
  • 1-2 Spicchi d'Aglio
  • ½ cucchiaino di Peperoncino Secco
  • Sale
  • Pepe

per il sugo

  • 500 ml di Passata di Pomodoro
  • 1 Cipolla
  • 1 cucchiaio di Olio di Oliva
  • 1 Spicchio di Aglio
  • Basilico Fresco 5-6 Foglie
  • Sale
  • Pepe

Istruzioni

  • Pre-riscaliamo il forno a 200°C.
  • Tritiamo finemente il prezzemolo, tagliamo il pane a cubetti e grattugiamo parmigiano e spicchi di aglio.
  • In una ciotola versiamo le lenticchie (ben scolate), la farina di ceci, il peperoncino, il sale, il pepe, il prezzemolo, il pane, l’aglio e il formaggio.
  • Lavoriamo l’impasto con una forchetta, uno schiaccia patate o semplicemente a mano, finché non otterremo una consistenza lavorabile, e il pane avrà assorbito l’umidità delle lenticchie e sarà diventato morbido e appiccicoso.
  • Diamo forma alle nostre polpette (ne verranno circa una dozzina), disponiamole su una teglia da forno ricoperta da carta e inforniamo per 10 minuti.
  • Nel frattempo ci dedichiamo al sugo. Affettiamo la cipolla a nostro piacere, grattugiamo l’aglio (o lo lasciamo intero per poi rimuoverlo) e li andiamo a rosolare in padella con dell’olio di oliva, finché non saranno soffici. Aggiungiamo quindi la passata di pomodoro, le foglie di basilico divise a mano, il sale e il pepe. Copriamo con coperchio e cuociamo a fuoco medio per 5-10 minuti.
  • Non appena le nostre polpette saranno pronte le andiamo a disporre delicatamente nel sugo e cuociamo il tutto a fuoco basso per altri 10-15 minuti.
  • Serviamo con un contorno a piacimento o condiamo della pasta per un gustoso primo piatto.