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quinoa insalata
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Rich and Refreshing Quinoa Salad

Questa deliziosa Insalata di Quinoa, Fagioli e Verdure è una ricetta perfetta per l'estate. Nutriente e proteica, piacerà proprio a tutti!
Preparazione10 minuti
Cottura30 minuti
Tempo totale40 minuti
Servings: 2 people
Author: Adriana Z.

Ingredienti

  • 120 g Quinoa Tricolore
  • ½ lattina Fagioli Misti
  • 2 cucchiai al Vapore
  • 30 g Spinaci
  • 50 g Fagiolini
  • 2 Pomodori da Insalata
  • 1 Cetriolo
  • 1 Peperone Giallo
  • 1 Cipollotto Grande
  • 1 Spicchio di Aglio
  • 1 cucchiaio Olio Extra Vergine di Oliva
  • 1 Limone Succo
  • ½ Peperoncino
  • Sale
  • Pepe

Istruzioni

  • Cuciniamo la quinoa seguendo le istruzioni riportate sulla confezione.
  • Prepariamo tutte le verdure e cubetti/pezzettini.
  • Andiamo a saltare in un goccio d'olio e con l'aglio tritato le verdure a intervalli di 2-3 minuti circa l'una dall'altra in questo ordine: peperone, fagiolini, cipollotto, fagioli (scolati) e mais.
  • Infine aggiungiamo foglie di spinaci sminuzzate grossolanamente al coltello alle quali basta appena un minuto di cottura. Aggiustiamo di sale e pepe.
  • Andiamo quindi a incorporare la quinoa cotta e le verdure a crudo: pomodori e cetriolo.
  • Per la nostra vinaigrette andiamo semplicemente a emulsionare 1 cucchiaio d'olio col succo di limone; infine aggiungiamo il peperoncino sminuzzato.
  • Quindi condiamo l'insalata di quinoa con questa emuslione, mescoliamo per bene il tutto e serviamo immediatamente o una volta raffreddata.