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Stufato Vegetale con Dumplings Vegan

Stufato vegetale di dumplings inglesi, ricco e confortevole, con zucca butternut, broccoli e fagioli cannellini.
Preparazione20 minuti
Cottura50 minuti
Tempo totale1 ora 10 minuti
Keyword: Soup, Vegan
Servings: 4
Calories: 481kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

...per lo stufato...

  • 450 gr Patate
  • 400 gr Zucca
  • 1 Broccolo
  • 1 scatola Fagioli Cannellini 250 grammi
  • ½ bicchiere Vino Rosso
  • 1 Cipolla
  • 2 Spicchi d'Aglio
  • 2 Foglie di Alloro
  • 2 cucchiai Concentrato di Pomodoro
  • 1 cucchiaio Olio Extra Vergine di Oliva
  • Brodo Vegetale circa 1 litro
  • Sale
  • Pepe

...per i dumplings...

Istruzioni

  • Iniziamo preparando le verdure per lo stufato: ricaviamo dei pezzi di circa la stessa dimensione di broccoli, tritiamo l'aglio e tagliamo patate, cipolla e zucca a cubetti.
  • Riscaldiamo l'olio in una padella capiente, aggiungiamo le verdure, le foglie di alloro, il sale e il pepe, quindi saltiamo per qualche minuto. 
  • Non appena le verdure saranno leggermente caramellate tiriamo con vino rosso e lasciamo evaporare un paio di minuti. Dopodiché copriamo con brodo vegetale e cuociamo a fuoco lento per 20 minutei.
  • Nel frattempo prepariamo i dumplings. Mescoliamo tra loro gli ingredienti secchi (farina, lievito istantaneo, sale, salvia e paprika affumicata) con il grasso vegetale fino a ottenere una consistenza granulosa. Aggiungiamo quindi tanta acqua fredda quanto basta a ricavare un impasto che si stacchi facilmente dalle mani. Formiamo 12 sfere della dimensione di palline da ping pong.
  • Aggiungiamo i fagioli cannellini con il loro liquido nello stufato. Aspettiamo che lo stufato riprenda il bollore, quindi adagiamo i nostri dumplings sulle verdure (se lo stufato dovesse risultare troppo asciutto, aggiungiamo dell'altro brodo vegetale). 
  • Cuociamo a fuoco lento per almeno altri 20 minuti (di più se le verdure dovessero risultare ancora dure) fino a che i dumplings avranno duplicato il loro volume divenendo soffici e spumosi.

Nutrition

Calorie: 481kcal | Carbohydrates: 71g | Proteine: 12g | Fat: 17g | Grassi saturi: 4g | Potassio: 1367mg | Fiber: 10g | Zucchero: 7g | Vitamina A: 9472IU | Vitamina C: 175mg | Calcio: 206mg | Ferro: 5mg