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Tofu e Melanzane in Salsa di Arachidi

Questo golosissimo tofu con melanzane in salsa di arachidi è un secondo o piatto unico ricco di gusto, confortevole e davvero facile da realizzare.
Preparazione10 minuti
Cottura20 minuti
Tempo totale30 minuti
Servings: 3 porzioni
Calories: 332kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

...per la salsa...

Istruzioni

  • Se le vostre arachidi non fossero già tostate, passatele in padella bollente per qualche attimo, girandole di continuo per evitare di bruciare, quindi metterle da parte. Se avete delle arachidi già tostate passate direttamente allo step successivo.
  • Affettare le melanzane in strisce lunghe circa 2-3 cm e dello spessore di circa 1 cm.
  • Riscaldare l'olio vegetale in padella, quindi aggiungere le melanzane e saltarle a fuoco medio alto fino a quando non diventeranno soffici. (circa 10 minuti, girandole di continuo. Se dovessero assorbire l'olio in fretta, aggiungete pochissima acqua per evitare di bruciarle; le melanzane saranno pronte non appena sarà possibile infilare uno stuzzicadenti senza problemi nella loro polpa).
  • Aggiungere i cubetti di tofu nella padella con le melanzane e riscaldarli qualche attimo avendo cura di mescolare delicatamente.
  • Nel frattempo unire tutti gli ingredienti della salsa in una ciotolina e mescolare fino a incorporarli bene tra loro.
  • Unire la salsa di arachidi e soia in padella, mescolare bene, assicurandoci di coprire bene tofu e verdure, e lasciar cuocere il tutto per un paio di minuti.
  • Servire i bocconcini di tofu con melanzane in salsa di arachidi caldi, finiti con arachidi intere tostate e cipollotti sminuzzati.
  • Per un piatto completo servire con riso al vapore o noodles.

Note

Melanzane: In questa versione ho utilizzato le melanzane lunghe giapponesi le cui caratteristiche principali sono essere un po' più spugnose, praticamente senza semi, dal sapore più deciso e più veloci da cucinare. Se non le trovate potete tranquillamente sostituirle con la varietà di melanzane a voi più facile da reperire.
Tofu: Se non riuscite a reperirlo nei negozi potete realizzarlo in casa seguendo questo tutorial, o, per un'alternativa più salutare, potete semplicemente passare i cubetti di tofu pressato in dell'amido di mais e soffriggerli in poco olio vegetale (o cuocerli nella friggitrice ad aria) fino a che non diventano croccanti all'esterno, mettere da parte e aggiungerli a fine ricetta.
Burro di Arachidi:  Il burro di arachidi naturale è disponibile nei negozi di alimenti naturali e nei negozi di alimentari specializzati e può essere facilmente trovato online. Assicuratevi di selezionare un prodotto che non contenga additivi diversi da un po' di sale.
E' possibile anche preparare il burro di arachidi a casa tritando le arachidi tostate in un robot da cucina fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Nutrition

Calorie: 332kcal | Carbohydrates: 26g | Proteine: 16g | Fat: 21g | Grassi saturi: 9g | Potassio: 856mg | Fiber: 11g | Zucchero: 14g | Vitamina A: 70IU | Vitamina C: 7mg | Calcio: 154mg | Ferro: 2mg