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Vellutata di Zucca e Latte di Cocco

Questa cremosissima Vellutata di Zucca Butternut e Latte di Cocco è una super coccola perfetta per la stagioni fredde. Provetela! 
Preparazione30 minuti
Cottura1 ora
Servings: 3 -4 persone
Calories: 469kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

…per la zucca arrosto…

  • 1 zucca butternut grande
  • 1-2 cucchiai olio extra vergine d'oliva
  • sale

...per la zuppa...

  • 1 lattina di latte di cocco full fat, messo in frigo la notte prima
  • 1 tazza di brodo vegetale
  • ½ cucchiao olio extra vergine d'oliva
  • 1 cipolla finemente tritata
  • 2 spicchi d'aglio grattugiati
  • 1,5 cm di zenzero grattugiato
  • ½ cucchiaio curcuma
  • 1 pizzico pepe di Caienna

...toppings...

  • panna di cocco messa da parte dalla lattina
  • succo di limone
  • semi di zucca arrosto
  • coriandolo o prezzemolo freschi

Istruzioni

  • Arrostire la zucca condita con sale e pepe in forno a 200°C per 50-60 minuti o fino a quando non sarà tenera. Negli ultimi 30 minuti aggiungere le cipolle (sbucciate e tagliate a metà).
  • Una volta cotta, lasciar raffreddare la zucca.
  • Rimuovere circa 2-3 cucchiai di "panna di cocco" dalla parte superiore della lattina di latte di cocco refrigerata (la parte solida) e mettere da parte.
  • In una casseruola o pentola di media grandezza unire l'olio d'oliva e la cipolla. Rosolare a fuoco medio per 3-4 minuti.
  • Aggiungere aglio e zenzero. Continuare la cottura a fuoco medio per 1-2 minuti.
  • Infine aggiungere: sale, pepe di Caienna, curcuma, il restante latte di cocco e il brodo. Mescolare per unire gli ingredienti. Coprire con un coperchio, abbassate la fiamma al minimo e lasciare sobbollire gli ingredienti per 5 minuti.
  • Una volta che la zucca si sarà intiepidita raccogliere la polpa con un cucchiaio e posizionarla nel boccale di un frullatore con il composto preparato in casseruola.
  • Frullare fino a ottenere una crema liscia e setosa. Regolare il condimento se necessario. Se preferite una zuppa più liscia, potete passarla al setaccio o filtrata su un colino, se la preferite più liquida, aggiungete altro brodo o acqua salata.
  • Lavorare la panna di cocco con qualche spruzzo di succo di limone fino a ottenere una salsa omogenea della consistenza della panna da cucina.
  • Servire la zuppa calda, condita con un filo di salsa alla crema di cocco, semi di zucca tostati, pepe macinato fresco e prezzemolo/coriandolo fresco.

Note

Potete sostituire il latte di cocco full fat con quello magro se volete ridurre l'apporto calorico. In questo caso occorrerà meno brodo per frullare la zuppa.
Questa zuppa migliora ancora con il tempo e avrà un sapore perfetto anche dopo uno o due giorni in frigorifero. Vi basterà trasferirla in un contenitore ermetico e utilizzarla entro 4-5 giorni dalla preparazione.
In alternativa, potete congelare la zuppa in un contenitore ermetico o in un sacchetto con chiusura lampo per un massimo di 6 mesi.
Questa vellutata si presta a essere preparata con una serie di varietà di zucca, persino con la purea in scatola, se vi capita di trovarla e/o volete accelerare i tempi. 

Nutrition

Calorie: 469kcal | Carbohydrates: 49g | Proteine: 7g | Fat: 36g | Grassi saturi: 25g | Grassi polinsaturi: 2g | Grasso monoinsaturo: 7g | Potassio: 1267mg | Fiber: 6g | Zucchero: 8g | Vitamina A: 26757IU | Vitamina C: 57mg | Calcio: 158mg | Ferro: 7mg