Go Back
+ servings
Stampa ricetta
5 from 1 vote

Tagliatelle Integrali con Ragù di Verdure 

Queste tagliatelle integrali al ragù di verdure sono un'idea gustosa da proporre per i vostri pasti estivi. Irresistibili e versatili, metteranno d'accordo proprio tutti!
Preparazione20 minuti
Cottura30 minuti
Tempo totale50 minuti
Servings: 4 persone
Calories: 608kcal
Author: Adriana Z.

Ingredienti

Istruzioni

  • Per prima cosa preparare le verdure lavandole e tagliandole a dadini più o meno piccoli, avendo cura che abbiano più o meno le stesse dimensioni.
  • Versare l'olio di oliva in una padella capiente, quindi aggiungere il sedano, la carota e la cipolla, quindi soffriggere per circa 5-6 minuti a fuoco medio alto con un pizzico di sale che aiuterà a rilasciare l'acqua di vegetazione che non permetterà alle verdure di bruciarsi.
  • Aggiungere l'aglio tritato (se piace), far rosolare assieme al soffritto per un altro minuto, quindi aggiungere le verdure a dadini.
  • Cuocere le verdurine a fiamma viva mescolando di continuo per una decina di minuti circa; questo permetterà alle verdure di rimanere croccanti e gustose.
  • Unite la passata di pomodoro, un pizzico di peperoncino secco (facoltativo) e aggiustare di sale e pepe. Coprire la padella o tegame col proprio coperchio, abbassate la fiamma al minimo e lasciar sobbollire per 15-30 minuti.
  • Dopo la cottura assaggiate il ragù di verdure e controllare la sapidità.
  • Bollire le tagliatelle e scolarle al dente, avendo cura di mantenere un paio di bicchieri di acqua di cottura.
  • Prelevate circa metà del ragù di verdure e mettete da parte in una ciotola.
  • Aggiungere le tagliatelle alla padella col ragù di verdure, assieme a qualche cucchiaiata di acqua di cottura, quindi mescolare bene, coprire con coperchio e lasciar insaporire per un paio di minuti a fiamma media.
  • Servire le tagliatelle integrali subito, finite con una cucchiaiata abbondante di ragù messo da parte, prezzemolo fresco sminuzzato, pepe macinato al momento e formaggio vegan grattugiato.

Note

Per una nota ancora più fresca ed estiva potete sostituire (o addirittura aggiungere) il prezzemolo con del profumatissimo basilico fresco, semplicemente spezzettato grossolanamente a mano e introdotto nel sugo pochi attimi prima di servire.

Nutrition

Calorie: 608kcal | Carbohydrates: 105g | Proteine: 20g | Fat: 14g | Grassi saturi: 4g | Grassi polinsaturi: 2g | Grasso monoinsaturo: 6g | Potassio: 1620mg | Fiber: 12g | Zucchero: 19g | Vitamina A: 4711IU | Vitamin B12: 2µg | Vitamina C: 74mg | Calcio: 104mg | Ferro: 6mg